Sesión 6: Gestión de emociones

Queremos que sepas que es normal sentirse angustiado o estresado durante el cumplimiento de nuestros roles personales, somos hij@s, padres, espos@s, profesionales y entre muchas otras cosas también formamos parte de una extensa comunidad.

Todas estas obligaciones que conllevan la ejecución de nuestro rol en el mundo, aunado a la situación actual por la pandemia, pueden hacer que nos sintamos sobrepasados, de forma tal que, podemos llegar a necesitar mas tiempo para pensar y resolver las cosas.

De modo, que así como nos entrenamos físicamente para tener mas resistencia, tenemos que entrenar la mente para regularla, con esto, en el siguiente vídeo se ofrecen algunas estrategias para ayudar a la regulación emocional útiles para mantener el ritmo en la vida diaria y reducir el estrés.

¡Esperamos que las pongas en practica!

Y recuerda

¿Tienes 5 minutos libres?

¿Qué te parece aprovecharlos en un ejercicio de respiración?

Da clic al siguiente enlace

Ejercicio de respiración en 5 minutos