Sesión 4: Evaluación Intermedia
- Salud Mental UCR
- 14 ago 2020
- 1 Min. de lectura
Durante el desarrollo de esta sesión, repasamos temas centrales del proyecto, tales como:
1. La respiración consciente, cuyos beneficios incluyen:
*Recuerda que en la entrada de la sesión N.2 "Conciencia Plena" puedes encontrar algunos ejercicios de respiración consiente recomendados, útiles para ser usados en cualquier momento de tu vida diaria.
2. La relajación autoguiada:
Al hacer clic sobre el siguiente link, podrás escuchar una nueva sesión de relajación, recuerda que puedes cerrar los ojos o mantenerlos abiertos observando un punto fijo para disfrutarla.
3. El autoestima definida como la actitud positiva hacia uno mism@, que incluye la tendencia a conducirnos - pensar, sentir y actuar- de la forma mas autosatisfactoria posible en el momento presente.
4. El Autocuidado, entendido como la habilidad para atender nuestras necesidades físicas y psicológicas.
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