Sesión 3: Autocuidado para una vida sana

Separa un momento en el presente para conectarte contigo mism@ y desde un ánimo reflexivo tomar acciones de autocuidado.

Toma varias respiraciones consientes y piensa apaciblemente en las pequeñas cosas que puedes hacer por ti mism@ aquí y ahora, empieza por las esenciales, por las más básicas y dirige tu atención solo sobre aquellas que están bajo tu control.

Que tal si preparas tu comida favorita, si lees un buen libro, te sientas frente al tele a ver aquella serie que te recomendaron o simplemente te tomas el tiempo para descansar, tumbarte en tu cama y hasta dormir.

Que las tareas diarias no tomen todo tu tiempo!

Dedicarte tiempo a ti mism@ es sano! es un buen hábito!

Practícalo ahora!

Así es como te invitamos a dar un clic sobre el siguiente enlace donde encontrarás importante información relacionada al tema de la autoestima y técnicas de autocuidado, que incluyen tips sobre nutrición balanceada y pausas activas.

¿Te gustó el vídeo? ¿Que te parece participar en un reto? Envía a nuestro grupo de Whatsapp "Estrategias de afrontamiento" un pequeño vídeo de ti poniendo en practica alguna de esas pausas activas. ¡ANÍMATE!